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夏季养生,多吃三薯

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楼主
发表于 2017-6-13 17:04:23 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  

       三伏是一年中最热的时期,气温最高,人体容易感到不适,且人们在这个时期还易“情绪中暑”,在此专家建议在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生。
马铃薯:防情绪中暑
       马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。
紫薯:血管抗过敏
       紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
蓣薯山药: 皮肤保湿健脾胃
       山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。此外,夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。
       三伏天闷热潮湿,“苦夏”难度。而经常吃一些山药、马铃薯和紫薯可以养心、安神,调节情绪,还能健脾胃、抗衰老、降低胆固醇,清爽健康度过这三伏天!

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沙发
发表于 2017-6-14 03:32:38 | 只看该作者
呵呵。。。
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板凳
发表于 6 天前 | 只看该作者
嘘,低调。
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地板
发表于 3 天前 | 只看该作者
上头 条 
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5#
发表于 昨天 15:56 来自手机 | 只看该作者
边撸边过<<夏季养生,多吃三薯>>
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